#004 Nachtgeflüster: Schlüssel zu Vitalität und Gelassenheit

Shownotes

Willkommen zu einer erholsamen Episode von "Ausgesprochen Vital", wo wir das Fundament eines jeden vitalen Lebensstils erkunden – den Schlaf.

Wir entdecken heute, wie tief Schlaf, Abnehmen, Wohlbefinden und Stress miteinander verwoben sind und warum guter Schlaf mehr als nur ein Schönheitstipp ist.

Schlaf ist nicht nur eine Ruhepause, sondern ein aktiver Zustand, der unseren Körper und Geist regeneriert, uns beim Abnehmen unterstützt und unser Stresslevel senkt. Aber wie viel Schlaf brauchen wir wirklich? Von Babys bis ins hohe Alter, der Bedarf ändert sich, und heute zeige ich euch, wie ihr euren idealen Rhythmus finden könnt.

Ich teile mit euch, wie ich gelernt habe, mit Nächten umzugehen, in denen der Schlaf einfach nicht kommen will. Meine Geheimwaffen? Ein Notizbuch neben dem Bett für nächtliche Gedankenfluten und der beruhigende Duft von Lavendelöl.

Die Kernbotschaft dieser Episode ist klar: Stress und Schlaf sind in einem ständigen Wechselspiel, das unseren Alltag und unsere Vitalität stark beeinflusst. Um diesen Kreislauf zu durchbrechen und unser Leben mit mehr Energie und Freude zu füllen, müssen wir dem Schlaf die Priorität geben, die er verdient.

Wenn du bereit bist, deinen Schlaf zu transformieren und damit einen großen Schritt hin zu einem vitaleren Du zu machen, dann ist diese Episode genau das Richtige für dich.

Lass uns gemeinsam die Nacht zurückerobern. Abonniere "Ausgesprochen Vital", teile diesen Podcast mit deinen Freunden und folge mir auf https://elkemohr.de für noch mehr Tipps, wie du jeden Tag zu deinem besten machen kannst.

Bis zum nächsten Mal, schlaf gut und leb vital!